Dieta wysokobiałkowa to coś, z czym przeciętny człowiek spotyka się dość rzadko. Jeśli już tak się stanie, skojarzenia są oczywiste – sport i sportowcy. Dla przeciętnego człowieka, który interesuje się tematem diet, ponieważ chciałby zrzucić parę zbędnych kilogramów masy ciała, i analizuje temat diet, dieta wysokobiałkowa kojarzy się z dietą dla wyczynowych sportowców i kulturystów. Oczywiście jest w tym źdźbło prawdy, ale tylko źdźbło ponieważ to stwierdzenie to coś, co można określić jako bardzo mylne i wprowadzające dezinformacje.
Tego rodzaju dietę mogą stosować wszyscy, którzy chcieliby schudnąć, a jednocześnie akceptują takie wymagania, jakie ta dieta przed nimi stawia. Oczywiście szczególnie wskazana jest właśnie dla sportowców i osób, które pracują fizycznie, jednym słowem dla ludzi w pełni aktywnych. Na pewno nie jest polecana dla tych, których siedzący tryb życia to codzienność, której nie chcą zmieniać. Jak szybko schudnąć przy tej diecie?
Jak sama nazwa wskazuje, podstawową zasadą tej unikalnej i bardzo interesującej diety, jest spożywanie sporych a niekiedy wręcz ogromnych ilości białka. Wymogi diety określają jasno minimalne ilości białka, które należy przyjąć w ciągu dnia. Ta ilość jest określana na – 2,5 grama białka dziennie na każdy kilogram masy ciała, bez względu na to czy chodzi o dietę kobiety czy dietę mężczyzny. Wydaje się to bardzo proste, należy jednak pamiętać, że taka ilość białka to pokarm, który jest wyjątkowo ciężkostrawny, a nie należy decydować się na zażywanie białka w sztucznych preparatach. O tym, że takie możliwości istnieją wie każdy z nas, najczęściej cenione są jednak przez osoby uprawiające sporty siłowe. Wszelkie preparaty białkowe to norma. Oczywiście należy również pamiętać o jednym: chcąc spożyć naturalne produkty z taką ilością białka, trzeba ich jeść naprawdę dużo, dlatego naszym wyborem – z konieczności – powinny być produkty, które zawierają wielkie ilości białka, lub składają się praktycznie tylko z niego. Wielu takich produktów nie ma, więc kolejnym minusem diety wysokobiałkowej będzie to, że posiłki będą mało różnorodne. Jeśli jednak komuś to nie przeszkadza, dieta wysokobiałkowa nie powinna sprawić mu większych problemów. Zwłaszcza, że dzięki odchudzaniu tą techniką możemy naprawdę szybko schudnąć.
Dieta wysokobiałkowa ma efekty uboczne i należy zdać sobie z nich sprawę przed rozpoczęciem tego typu diety. Spożywanie takich ilości białek może bardzo szybko spowodować – jak wcześniej już wspomniałem – spore uczucie niestrawności. Może również spowodować ospałość, brak koncentracji. Jest to nieprzyjemne a na przykład w przypadku kierowców, po prostu groźne.
Podsumowując:
Dieta wysokobiałkowa jest dietą wprost polecana dla osób aktywnych. Wtedy białko zawarte w wielu produktach polecanych w tej diecie, spowoduje w naszym organizmie wiele pozytywnych efektów. Bez wątpienia nie jest to dieta wymagająca wielu zabiegów, jednak trzeba powiedzieć wprost – nie każdy da rade utrzymać reżim żywieniowy i jeść aż tak wielkie ilości białka. Oczywiście nie bez znaczenia jest również to, że różnorodność jedzenia będzie po prostu minimalna. Warto jednak spróbować odchudzać się przy pomocy tej diety. Wielu osobom to się udaje, wiec może warto takie wyrzeczenia przeżyć i cieszyć się szczupłą, dobrze ukształtowaną sylwetką.
